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代孕妈妈月经刚完的注意事项

摘要:众所周知,在月经期间,女性要做好保健工作,否则就会因此而落下病根,给自身健康带来影响。可你知道吗?月经刚完需要注意的事项也有很多,下面就让小编介绍一下月经刚完的注...
  众所周知,在月经期间,女性要做好保健工作,否则就会因此而落下病根,给自身健康带来影响。可你知道吗?月经刚完需要注意的事项也有很多,下面就让小编介绍一下“月经刚完的注意事项”吧!
 
  具体来说,月经刚完的注意事项有如下:
  1、饮食要调整。在月经期间,因失去一部分的血液,血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质也随之消失,因此,在月经干净后的1~5天内,应多补充蛋白质、矿物质以及补血的食物。不妨选择既有美容功效又有补血作用的食物,如牛奶、牛肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、苹果等等。

 



 
  2、多参加体育锻炼。月经后,不妨多参加一些体育锻炼,如跑步、游泳、体操等有氧运动,这样能够帮助身体进行自我调节,增强身体免疫力;同时,要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。
 
  3、适当舒缓压力。月经不调与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力消极的情绪,容易使自己体内的内分泌受到影响,引起月经不调。因此,要适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极、不愉快的事情。
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